Category : ব্যায়াম
যোগব্যায়ামের মাধ্যমে ভারী চিনসহ শরীরের আরও অনেক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। অনেকেই একবারে সব ব্যায়াম করতে পারেন না। এ ক্ষেত্রে একটু বেশি সময়ের প্রয়োজন হতে পারে।
বিখ্যাত টাওইষ্ট গুরু মানতাক চিয়া বিশ্বাস করেন নিয়মিত এই ব্যায়ামগুলোর চর্চা আপনার শারীরিক এবং মানসিক প্রশান্তিই শুধু আনবে না, এটি আপনার জীবনে বদলে দিবে।
আপনার এই লাভ হ্যান্ডেল কে হ্যান্ডেল করতে কিছু এক্সারসাইজ এবং কিছু বিষয় মেনে চলতে হবে....
আমরা সবাই জানি পুষ্টিকর খাবার, ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম আমাদের সৌন্দয্যের উৎস। এক্সারসাইজ করলে আমাদের পেশীতে পর্যাপ্ত পরিমান অক্সিজেন যোগান দেয়া যায়। কিন্তু আমরা শরীরের চিন্তা করলেও আমাদের মুখের বিষয়টা এড়িয়ে যাই, কিন্তু সৌন্দর্য় ধরে রাখতে মুখের পেশীগুলোরও নিয়মিত ব্যায়ামের প্রয়োজন আছে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের মুখের পেশীগুলোরও কর্মক্ষমতা কমতে শুরু করে, তাই কয়েকটি ফেশিয়াল ইয়োগার ব্যায়ামের মাধ্যমে এর কার্যক্ষমতা আপনি ধরে রাখতে পারেন।
ক্রিম, মেকআপ দিয়ে সাময়িক উজ্জ্বলতা নিয়ে আসা যায়। কিন্তু ত্বকের ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা বের করে আনতে যোগব্যায়াম করতে হবে, এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। জেনে নিন তেমনই মুখের কিছু যোগব্যায়ামের কথা।
একটা সময় ছিল কাজের জন্য মহিলাদের এতটা বেশি বাইরে যেতে হতো না। কিন্তু সময় অনেক বদলেছে। কাজের জন্য আজকাল মেয়েদেরও অহরহ বাইরে যেতে হচ্ছে। বিশেষ করে যানজটযুক্ত শহরে দিনের বেশির ভাগ সময়ই তাদের অফিস আর পথে কেটে যায়। ফলে শরীরচর্চার খুব একটা সময় তারা পান না। সঠিক শরীরচর্চার অভাবে তাদের শারীরিক অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। অথচ একটু সচেতন হলে কর্মজীবী মহিলারা এসব সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। সময়ের অভাবে যেসব কর্মজীবী মহিলা নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন না, তাঁদের জন্য কিছু শরীরচর্চার উপায় নিয়ে এ আলোচনা।
Popular Posts
-
হলুদের ডালা সাজাবেন কিভাবে ?
12.01.2019 0 Comments 13606 -
এ সময়ের বিয়ের সাজ
15.01.2019 0 Comments 13558 -
নাকফুল কথন
07.04.2018 0 Comments 13232 -
বৈচিত্র্যময় ব্লাউজ
15.04.2018 0 Comments 11405 -
বিয়ের অনুষঙ্গ
06.02.2018 0 Comments 10384 -
যে ৬ উপায়ে লেহেঙ্গার ওড়না পড়তে পারেন
03.11.2018 0 Comments 10227
Categories
-
সৌন্দর্যচর্চা(278)
ত্বকের যত্ন (113)
চুলের যত্ন (56)
মেকআপ(65)
সুগন্ধি(8)
প্রোডাক্ট রিভিউ(0)
পায়ের যত্ন(6)
লিপ কেয়ার(3)
হাতের যত্ন(4)
হেয়ারস্টাইল(8)
আই মেকআপ(15) -
অন্যান্য(121)
মেনজ কর্ণার(33)
টিপস(33)
গৃহসজ্জ্বা(17)
সম্পর্ক(21)
ক্যারিয়ার(7)
ফিচার(6)
শৈশব-কৈশোর(3) -
স্বাস্থ্য(129)
দৈহিক স্বাস্থ্য(102)
মানসিক স্বাস্থ্য(13)
ব্যায়াম(14) -
ফ্যাশন(127)
পোশাক(87)
জুতা(3)
অনুসঙ্গ(37) - গ্ল্যামার জগৎ(16)
- রান্নাঘর(58)
- ব্রাইডাল (31)
- Test(0)