Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখুন !!!

19.05.2020 0 Comments 2370

কেউই করোনাভাইরাসের সংক্রমণের ঝুঁকিমুক্ত নয়। তবে বয়স্ক, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদ্‌রোগ, ডায়াবেটিস, হাঁপানি, কিডনি রোগীদের এ ঝুঁকি তুলনামূলক বেশি। এ ধরনের রোগীর ক্ষেত্রে করোনার তীব্রতা ও জটিলতার আশঙ্কাও বেশি থাকে। তাই যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, তাদের এই সময় খুব সতর্ক থাকতে হবে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখতে শীতের সবজি খান

23.12.2019 0 Comments 2463

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে না রাখা গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে। জীবনযাপন পদ্ধতি, সঠিক খাদ্যাভাসের মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

দৈহিক স্বাস্থ্য

পিরিয়ডের দিনগুলোতে ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতা !

19.12.2019 0 Comments 3282

সুস্থ থাকতে পরিষ্কার–পরিচ্ছন্নতার অবদান অনেক। বিশেষত মাসিকের সময় পরিচ্ছন্নতা সুস্থতার অন্যতম নিয়ামক। তাই এ সময় কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি।

দৈহিক স্বাস্থ্য

স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে কি কি খাবেন

04.11.2019 0 Comments 3361

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ফল-মূল এবং শাক-সবজিতে ভিটামিন এ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের পরিমাণ অনেকটা বেশি থাকে। এই খাদ্যগুলি শরীরের ভিতরে গিয়ে ‘প্যাথোজেনেসিস’ নামে একটি যৌগকে নষ্ট করে। এই প্যাথোজেনেসিসই স্তন ক্যানসার’-এর অন্যতম কারণ।

দৈহিক স্বাস্থ্য

লম্বা হতে সন্তানকে কি খাওয়াবেন ?

04.11.2019 0 Comments 2643

সাধারণত ছেলেদের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২৫ বছর পর্যন্ত আর মেয়েদের উচ্চতা সর্বোচ্চ ২১ বছর পর্যন্ত বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। তাই এ সময়ে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় কয়েকটি বিশেষ খাবার রাখা খুবই জরুরি।

দৈহিক স্বাস্থ্য

ওজন কমানোর জন্য গ্রীন টি কখন খাবেন ?

26.10.2019 0 Comments 2725

গ্রীন টি যত উপকারীই হোক না কেন, যদি সময় বুঝে পান না করেন তাহলে সুবিধা পাওয়ার সুযোগ থাকবে না। তাই শরীরের ওজন কমাতে চাইলে সচেতন থাকুন কোন কোন সময় গ্রীন টি পান করবেন।