Category : ব্যায়াম

যোগব্যায়াম করুন খেলতে খেলতে

ব্যায়াম

যোগব্যায়াম করুন খেলতে খেলতে

12.01.2020 0 Comments 2524

অনেক দেশেই এখন অনেক জনপ্রিয় ‘কোয়ালিটি টাইম উইথ ইয়োগা’ ধারণাটি। কখনো জীবনসঙ্গীকে নিয়ে, কখনো বন্ধুরা মিলে, আবার কখনো মা-সন্তান মেতে উঠছেন এমন ব্যায়ামে। এতে যেমন ব্যায়ামও হচ্ছে আবার সন্তানও পাচ্ছে খেলার আনন্দ। বিশেষ করে নতুন মায়েদের জন্য এমন যোগব্যায়াম হয়ে উঠতে পারে নিজের ফিটনেস ঠিক রাখার ভালো একটি উদ্যোগ।

বয়সভেদে ব্যায়াম

ব্যায়াম

বয়সভেদে ব্যায়াম

12.06.2019 0 Comments 2854

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক মানুষকে সপ্তাহে ১৫০ মিনিট দ্রুত হাঁটার বা ৭৫ মিনিট দৌড়ানোর পরামর্শ দিয়েছে। তাই প্রতিদিন সম্ভব না হলেও সপ্তাহে ৫-৬ দিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত।

পেটের চর্বি কমানোর জন্য ব্যায়াম

ব্যায়াম

পেটের চর্বি কমানোর জন্য ব্যায়াম

07.03.2019 0 Comments 3657

মেদ ঝরানোর কয়েকটি ব্যায়ামের কথা বলেছেন ও মডেল হয়েছেন যোগব্যায়াম প্রশিক্ষক দয়িতা আক্তার।

৮ মিনিটের ব্যায়াম

ব্যায়াম

৮ মিনিটের ব্যায়াম

24.01.2019 0 Comments 2435

দিনের শুরুতে মাত্র ৮ মিনিটের স্ট্রেচিং আপনাকে দিতে পারে প্রাণবন্ত দিন। আনতে পারে নতুন উদ্যম

যে ভুলের কারনে ব্যায়াম করেও আপনি কাঙ্খিত শেপ পাচ্ছেন না !

ব্যায়াম

যে ভুলের কারনে ব্যায়াম করেও আপনি কাঙ্খিত শেপ পাচ্ছেন না !

22.11.2018 0 Comments 1608

য়াম তো করছেন, তাহলে কেন কিছুতেই শরীর শেপে আসছে না ?

পেটের মেদ কমাতে ব্যায়াম

ব্যায়াম

পেটের মেদ কমাতে ব্যায়াম

03.10.2018 0 Comments 2409

পেটের মেদ কমানোর জন্য সময় একটু বেশি লাগে। তবে সঠিক নিয়মে নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে পেটের মেদ দূর করা সম্ভব।

1
2
3