Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

কথিত আছে, নিয়মিত আপেল খেলে নাকি ডাক্তারের কাছে যেতে হয় না। আপেল একটি সুস্বাদু ফল। আপেল খেলে পেটও ভরে বলে হালকা নাস্তা হিসেবে আপেলের জুড়ি নেই। চোখ ধাঁধানো রঙ এর কারণে ছোটরাও বেশ পছন্দ করেই খায় এই ফলটি। আসুন জেনে নেয়া যাক প্রতিদিন আপেল খাওয়ার ১০টি স্বাস্থ্য উপকারীতা।

সবার জীবনেই কোন না কোন সময় ঘুমের সমস্যা কিছুটা হলেও হয়, অনেক মানুষের আছে ঘুম না হওয়ার মতো দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা। যাদের ঘুম হয় না একমাত্র তারাই অনুভব করতে পারেন ঘুম না আসা কতটা যন্ত্রনাদায়ক।যাদের ঘুম না হওয়ার সমস্যা আছে তারা শুয়ে শুয়ে ভেড়া গোনা, মেঘ গোনা, উল্টা করে নাম্বার গোনা কত কিছুই না করেন ঘুম আসার জন্যে তবুও যেন ঘুম অধরাই হয়ে থাকে। ঘুমের সমস্যা দূর করার জন্য প্রতিদিন আপনি ৫টি অভ্যাস অনুসরন করার চেষ্টা করে দেখতে পারেন।