Tag : বিউটি ব্যাগ

শীতের সময় নিয়মিত রোদ পোহালে পেশীর সচলতা বৃদ্ধি পায়। সেই সঙ্গে দেহের ভেতরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হয়। আর জয়েন্ট, ঘাড় এবং গোড়ালির কর্মক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও আরো নানা উপকার মেলে। আসুন জেনে নেওয়া এমন ১২টি উপকারীতার কথা।

হিমশীতলতা আর বাতাসে পিঠাপুলির ঘ্রাণ নিয়ে আগমন ঘটে বাংলা সনের পঞ্চম ঋতু শীতের। শীত মানেই একরাশ আগাম প্রস্তুতি। বছরের একটি দীর্ঘ সময় পর্যন্ত গুটিসুটি মেরে থাকা লেপ, কম্বল আর গরম কাপড়ের হাই তুলে ঘুম ভাঙার সময়। শীতের এই সময়ের অন্যতম একটি আকর্ষণ হচ্ছে পিঠা, পায়েস আর রসের হাঁড়ি। তবে এরা কেবল শীতকে আকর্ষণীয়ই করে তোলে না তার সঙ্গে করে তোলে আরও প্রাণবন্ত। শীত আমাদের জীবনে অন্য ঋতুর তুলনায় একটু আলাদাভাবে নিজেকে নিয়ে আসে। কখনও একসঙ্গে আগুনের পাশে জড় হয়ে বসার আনন্দে আবার কখনও চায়ের অথবা কফি হাতে ধোঁয়া ওঠার আড্ডার আসরে। তবে এসব বিষয়ে এর প্রাণবন্ততা থাকলেও শুধু অভাব পড়ে যেন ত্বকের বেলায়। শীতের এই সময় যেন ত্বকের ক্ষেত্রে সব কৃপণতা শীতের! মূলত শীতের এই আবহাওয়া রুক্ষতাই এর কারণ। যার কারণে ত্বকে কালচে দাগ, ঠোঁট ফাটা আর ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয় শীতের এই পুরোটা সময়জুড়ে।

শীতের আগমন ঘটেছে। এই আগমনে ত্বকের যত্নে সতর্ক থাকতে হবে। ত্বককে সুন্দর তরতাজা আর উজ্জ্বল রাখতে হলে অতিরিক্ত সূর্যরশ্মি অর্থাৎ অতিবেগুনি রশ্মি এড়িয়ে চলতে হবে। তা না হলে ত্বক বুড়িয়ে যাবে। সে ক্ষেত্রে একটি ছাতা বা টোকা জাতীয় টুপি ব্যবহার করা যেতে পারে। যারা এগুলোকে রুচিসম্মত মনে না করেন তারা যে কোনো একটি উৎকৃষ্ট সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। প্রশ্ন আসতে পারে, কেন সানস্ক্রিন আপনি ব্যবহার করবেন? এ ক্ষেত্রে প্রথমেই আপনার ত্বকের রং বিবেচনায় আনতে হবে। যে ত্বকের রং যত সাদা, সে ত্বক সূর্যালোকে তত বেশি নাজুক। সেই সঙ্গে শুরু হয়েছে ত্বকের নানাবিধ সমস্যা। তাই এখন থেকেই শুরু হোক ত্বকের বাড়তি যত্ন। এতে শীতের শুষ্কতা কমিয়ে ত্বককে করবে মসৃণ এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল।

জুতা কিংবা স্যান্ডেল, নিত্যদিনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় সঙ্গী। বর্তমান সভ্যতায় মানুষের ব্যবহার্য উপাদানের মধ্যে জুতা অন্যতম। শহরাঞ্চলে জুতা ছাড়া এক মুহূর্তও কল্পনা করা যায় না। বয়স-লিঙ্গ-দেশ-কাল ভেদে জুতার রয়েছে বাহারি ডিজাইন। জুতা বা জুতার উদ্ভাবন হয়েছিল মূলত মানুষের পা-এর নিরাপত্তা বিধানের জন্য, তবে এখন তা কেবল নিরাপত্তাই জোগায় না, বরং এটি সজ্জারও একটি অংশ। বলা হয়ে থাকে, কারও জুতা দেখলেই বোঝা যায় লোকটা কেমন, তার ব্যক্তিত্ব কেমন। সত্যি বলতে, পোশাকের পাশাপাশি জুতাও মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তোলে। জুতাকে সৌভাগ্যের প্রতীক হিসেবেও ভাবা হয়। এ কারণেই মাঝে মাঝে কিছু দেশে দেখা যায় নবদম্পতিদের গাড়ির সামনে পুরনো জুতা বাঁধা।

জুতা কিংবা স্যান্ডেল, নিত্যদিনের সবচেয়ে প্রয়োজনীয় সঙ্গী। বর্তমান সভ্যতায় মানুষের ব্যবহার্য উপাদানের মধ্যে জুতা অন্যতম। শহরাঞ্চলে জুতা ছাড়া এক মুহূর্তও কল্পনা করা যায় না। বয়স-লিঙ্গ-দেশ-কাল ভেদে জুতার রয়েছে বাহারি ডিজাইন। জুতা বা জুতার উদ্ভাবন হয়েছিল মূলত মানুষের পা-এর নিরাপত্তা বিধানের জন্য, তবে এখন তা কেবল নিরাপত্তাই জোগায় না, বরং এটি সজ্জারও একটি অংশ। বলা হয়ে থাকে, কারও জুতা দেখলেই বোঝা যায় লোকটা কেমন, তার ব্যক্তিত্ব কেমন। সত্যি বলতে, পোশাকের পাশাপাশি জুতাও মানুষের ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তোলে। জুতাকে সৌভাগ্যের প্রতীক হিসেবেও ভাবা হয়। এ কারণেই মাঝে মাঝে কিছু দেশে দেখা যায় নবদম্পতিদের গাড়ির সামনে পুরনো জুতা বাঁধা।

স্ট্রেচিং শরীরের মাংসপেশিকে নমনীয় হতে সাহায্য করে। এতে শারীরিক পারফরম্যান্স যেমন উন্নত করা যায়, তেমনি ইনজুরির আশঙ্কা কম থাকে। অনেক সময় দ্রুত দৌড়ালে যেকোনো সংযোগস্থলের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে, স্ট্রেচিং সেই আশঙ্কা কমিয়ে দেয়। যারা পাহাড়ে ওঠানামা করে, তাদের অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। যেমন—যত দ্রুত তারা পাহাড়ে উঠতে চায়, পায়ের মুভমেন্ট ঠিক ততটা দ্রুত হয় না। শুধু তা-ই নয়, এসব ক্ষেত্রে শিরা ছিঁড়ে যাওয়ারও আশঙ্কা থাকে। স্ট্রেচিং শুধু শিরা ছিঁড়ে যাওয়া আশঙ্কা থেকে রক্ষা করে তা নয়, পায়ের গতিশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে। স্ট্রেচিং মাংসপেশিতে রক্ত সঞ্চালনের গতি বাড়াতেও ভূমিকা রাখে।